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准妈妈的孕期营养总动员

来源:http://www.htggzp.com.cn   时间: 2018-03-24 16:25:14   

  妊娠期间,准妈妈应注意营养的摄入,但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的代孕妇产生不良影响。坊间老人言以下四种食物的“嫌疑”最大,他们是:

  1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对代孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;

  2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更代孕妇强;

  3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;

 代孕中介 4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产B:吃得科学才合适

  在代孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,“都是两个人了,当然要吃双份”,准妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么,绝不会犹豫该不该吃那么多。但是,孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?

  孕妇需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可达到要求要吃多少肉、喝多少汤,看看中国营养学会推荐的标准,就不难发现代孕妇的营养需求并不是我们想象的那么多。通过这个表格,我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质需求差别并不是很大。不过值得注意的是,代孕妇除缺乏热量和蛋白质外,缺乏钙、铁、碘、锌等营养元素,对以后的健康影响较大钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,机体机能的重要调节元素。在代孕的时候代孕宝宝身体也需要钙,他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严重时会导致代孕宝宝缺钙。所以妈妈们在代孕期间尤其要注意补充钙,多吃以下几种食物:

  1、奶类,如配方奶粉,奶酪(最好的天然钙补充品);

  2、豆类及其制品,如黄豆、黑豆、豆腐等;

  3、河海产品,如紫菜、海带,连骨吃的小鱼、小虾;

  4、野菜及某些蔬菜,黑芝麻,骨粉孕产妇食谱举例

  早餐:1杯孕妇奶粉+1个鸡蛋+主粮若干;

  午餐及晚餐:米饭或面条+肉鱼豆+蔬菜+亚麻籽油;

  上午及下午加餐:水果2个;

  睡前加餐:1杯孕妇奶粉+少许硬果如核桃、杏仁;

  另外,多饮水、吃多种维生素矿物质补充片C:代孕宝宝聪明健康才是硬道理

  在当前竞争激烈的环境下,哪个人小时侯聪明、健康,哪个人长大后成功的几率就大。使人变得代孕网聪明的因素很多,除了天生和受教育外,合理的膳食和养成健康良好的生活习惯亦十分重要大脑是人体的控制中心。 亚麻酸及其代谢物(EPA、DHA)约占人脑重量的10%,在大脑磷脂中约占20%,在脑神经及视网膜的磷脂中约占50%,如果缺乏 亚麻酸,大脑神经系统必须代偿产生假反应,其结果通常是效率降低,反应迟钝世界上许多国家均已证实, 亚麻酸的代谢物DHA与人脑和视网膜神经细胞的生长和发育成熟有直接关系。对孕妇来说,保证每日摄入3

  酸 亚麻酸十分重要。代孕胎儿胎龄5个月后,需要由母体提供充足的 亚麻酸,以便满足代孕胎儿因大脑和视网膜发育对DHA的需求。一般情况下,代孕最后3个月,代孕胎儿可以利用母血中的 亚麻酸来生成DHA,然后输送至大脑和视网膜,组成磷脂膜。所以,准妈妈必须适时补充 亚麻酸,而补充的最好途径是选择好的食用亚麻油,福莱喜得生物科技有限公司“骆驼”牌冷榨亚麻籽油是采用低温冷榨方式生产,且整个生产过程都在常温下进行的食用亚麻油产品。该产品生产工艺完全采用物理方式,无任何化学反应过程,完整的保留了亚麻籽天然的各种营养成分。该产品含90%以上的不饱和脂肪酸,其中3系列脂肪酸 亚麻酸高达56.76%。维生素E含量830ppm,是一般食用亚麻油品种的1620倍高营养亚麻籽油简便营养餐做法:

  一、用一份亚麻籽油混和一份果仁酱如花生酱,或将一份亚麻籽油混和一份糖浆,然后涂在三文治、多士或烘饼上,代替牛油或人造牛油。


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